力まない姿勢へ
- 熊本カワル整体 JR上熊本駅店
- 5月8日
- 読了時間: 1分
【力まない姿勢へ】
姿勢を良くしようとして、無意識に力が入っていませんか？
「背筋を伸ばさなきゃ」と頑張るほど、首や肩に力が入り、逆に疲れやすくなることがあります。力で作った姿勢は長続きせず、肩こりや首の張りにつながることも少なくありません。
左の状態では、頭が前に出て背中が丸まり、身体を支えるために首や肩の筋肉が頑張り続けています。この状態では呼吸も浅くなりやすく、身体が常に緊張した状態になりやすいです。
右では、頭の位置や背骨のラインが整い、無理に力を入れなくても立てる状態へ変化しています。肩の力が抜けることで呼吸もしやすくなり、身体全体が自然と安定しています。
良い姿勢とは、“頑張る姿勢”ではなく、“無理なく支えられる姿勢”です。
身体が整うことで、
「立っていて楽」
「肩こりが軽い」
「呼吸しやすい」
そんな感覚へ変わっていきます。
力まない姿勢が、毎日の身体を変えていきます。
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