腸腰筋5つの役割

【大腰筋】

大腰筋は身体の中で最も重要な筋肉と言われています。

特徴としては

・股関節の動きに関与

・股関節を守る

・腰を安定させる

・姿勢を良くする

・呼吸にも関係する

この5つがあります。大腰筋を鍛えることで身体へのメリットがかなり多いです。正しい方法、正しいフォームでトレーニングを行いましょう。