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反り腰

反り腰、気になっていませんか？「腰が反って立つのがきつい」「長時間立つと腰が痛い」「お腹だけ前に出る感じがする」そんな悩みがある方は、反り腰になっている可能性があります。反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなっている状態のこと。見た目では姿勢が良く見えることもありますが、実際には腰へ大きな負担がかかっているケースがあります。特に多い原因として、・長時間の立ち仕事・ヒールを履く機会が多い・腹筋やお尻の筋力低下・猫背を無理に正そうとする・運動不足などがあります。また、反り腰の方は腰だけでバランスを取ろうとするため、腰まわりの筋肉が常に緊張しやすくなります。その結果、腰痛だけでなく、股関節の硬さや太ももの張り、肩こりにつながることもあります。さらに、反り腰は呼吸にも影響することがあります。腰が反ることで肋骨が開きやすくなり、呼吸が浅くなることで疲れやすさや自律神経の乱れにつながるケースもあります。大切なのは、無理に腰を丸めることではありません。骨盤・背骨・股関節など、身体全体のバランスを整えながら、自然と力

熊本カワル整体 JR上熊本駅店

5月29日

腹横筋

【腹横筋】腹横筋はお腹の一番深層にある筋肉です。また、コルセットのようにお腹腰回りまでつく筋肉です。腹横筋を鍛えることで、 1.腹圧up 2.胸腰筋膜の張力up 3.腰椎と骨盤の安定性up 4.姿勢保持などの4つの効果があります。腹横筋は呼吸を使ったトレーニングにて鍛えることができます。【確実で根拠のある施術を受けたいあなたへ】＜解決できる問題＞スムーズな歩行の再獲得生活に支障のある痛みの改善美しく整った姿勢の獲得理学療法士が多岐に渡る知識・経験に基づいたアプローチで最短距離で最良のサポートをお届けします。オープン記念特典等、随時投稿致します。 #熊本市 #整体 #腰痛 #反り腰 #肩こり #姿勢

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2025年12月19日