【腹横筋】 腹横筋はお腹の一番深層にある筋肉です。 また、コルセットのようにお腹腰回りまでつく筋肉です。 腹横筋を鍛えることで、 1.腹圧up 2.胸腰筋膜の張力up 3.腰椎と骨盤の安定性up 4.姿勢保持 などの4つの効果があります。...

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