「寝違え」は寝方だけが原因ではありません。 朝起きたら首が動かない… 振り向くだけでズキッと痛む… そんな経験はありませんか？ 寝違えは、睡眠中の姿勢だけでなく、日頃の首や肩の筋肉の緊張、姿勢の悪さ、疲労の蓄積などが重なることで起こりやすくなります。 痛みがあるときは、 ・無理に首を動かさない ・痛みが強い間は安静にする ・痛みが落ち着いてきたら、痛みのない範囲でゆっくり動かす ・首や肩を冷やさないようにする ・枕や寝る姿勢を見直す ことが大切です。 何度も寝違えを繰り返す方は、首だけではなく、猫背や巻き肩、肩甲骨や胸椎の動きの悪さが関係していることも少なくありません。 当院では、痛みのある首だけではなく、姿勢や身体全体のバランスを確認し、寝違えを繰り返しにくい身体づくりをサポートしています。 「寝違えを繰り返している」 「首の痛みがなかなか改善しない」 そんな方は、お気軽にご相談ください。 #熊本整体 #熊本カワル整体 #寝違え #首の痛み #姿勢改善