【デスクワークが不調をつくる理由】 長時間のデスクワークは、身体に大きな負担をかけます。 同じ姿勢が続くことで筋肉の動きが少なくなり、血流が低下。首や肩、腰の筋肉が固まりやすくなり、コリや痛みにつながります。特に前かがみの姿勢が続くと、頭が前に出て首や肩への負担が増え、肩こりや頭痛を引き起こしやすくなります。 さらに座りっぱなしの状態では骨盤が後ろに倒れやすく、背中が丸まり、腰への負担も大きくなります。この姿勢が習慣化すると、慢性的な腰痛へとつながります。 また、動かないことで股関節や胸椎の可動性が低下し、身体全体のバランスも崩れやすくなります。 対策としては、1時間に1回は立ち上がる、軽く体を動かす、姿勢をリセットするなどの習慣を取り入れることが大切です。 デスクワークは避けられないからこそ、 身体を守る意識が重要です。 #デスクワーク #姿勢改善 #肩こり改善 #腰痛対策 #整体