【足の裏の痛み、放っていませんか？】 朝起きて最初の一歩が痛い… 長時間歩くと足の裏がズキッとする… そんな症状は「足底筋膜炎」の可能性があります。 足底筋膜炎は、足の裏にある筋膜に繰り返し負担がかかることで炎症が起き、痛みが出る状態です。 原因としては、 ・長時間の立ち仕事や歩行 ・足に合わない靴 ・ふくらはぎや足裏の硬さ ・運動量の急な増加 ・姿勢や体のバランスの乱れ などが考えられます。 痛みがあると歩き方が変わり、膝や股関節、腰にまで負担がかかることもあります。 セルフケアとしては、 ・ふくらはぎや足裏のストレッチ ・テニスボールなどで足裏をほぐす ・クッション性のある靴を選ぶ ・無理をせず、痛みが強い時はしっかり休む ことが大切です。 それでも痛みが続く場合は、足だけでなく姿勢や歩き方、体全体のバランスを確認することも重要です。 熊本カワル整体では、足の状態だけでなく全身のバランスを評価し、根本的な原因を見つけながら施術を行っています。 足の裏の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください😊 #熊本整体 #熊本カワル整体 #足底筋膜炎

① 朝、起きて最初の一歩が痛い。 長時間歩いたあとに足裏やかかとがジンジンする。 そんな症状が続いている方は、「足底筋膜炎」の可能性があります。 足底筋膜とは、かかとから足の指までつながる膜のような組織で、歩行時の衝撃を吸収する大切な役割があります。ですが、立ち仕事や長時間の歩行、運動の繰り返しによって負担が積み重なると、炎症が起こり痛みにつながってしまいます。 特に、扁平足や姿勢の崩れ、体重のかかり方の偏りがある方は注意が必要です。 足だけの問題と思われがちですが、実は骨盤や股関節、姿勢のバランスも大きく関係しています。 身体のバランスが崩れると、片側に体重が乗りやすくなり、足裏への負担が増加。 その状態が続くことで、足底筋膜にストレスがかかり続けてしまいます。 また、ふくらはぎの硬さや足首の動きの悪さがあると、歩くたびに足裏へ負担が集中しやすくなることもあります。 足底筋膜炎は、痛みをかばいながら生活することで、膝や腰の不調につながるケースも少なくありません。 だからこそ、足だけではなく身体全体を見ながら整えていくことが大切です。 「少し歩く