自律神経の乱れ

【自律神経の乱れ】

「なんとなく身体がだるい」

「寝ても疲れが取れない」

「肩こりや頭痛が続く」

「気分が落ち込みやすい」

そんな不調が続いている方は、自律神経のバランスが乱れている可能性があります。

自律神経とは、呼吸・血圧・体温・内臓の働きなどを自動的に調整してくれている神経です。

活動モードの“交感神経”と、リラックスモードの“副交感神経”がバランスを取りながら働いています。

しかし現代では、

・仕事や人間関係のストレス

・スマホやパソコンの長時間使用

・睡眠不足

・不規則な生活

・運動不足

などが続くことで、交感神経が優位になりやすくなります。

すると身体は常に緊張状態となり、

肩こり、首こり、頭痛、めまい、呼吸の浅さ、胃腸の不調、倦怠感など、様々な症状が出やすくなります。

特に姿勢との関係はとても深く、

猫背や巻き肩、ストレートネックになることで胸郭の動きが悪くなり、呼吸が浅くなります。

呼吸が浅くなると身体は無意識に力が入りやすくなり、さらに交感神経が優位になってしまいます。

また、首や背中周囲の筋肉が緊張すると、自律神経にも影響しやすくなるため、

「身体の緊張」と「自律神経の乱れ」が悪循環になるケースも少なくありません。

そのため、自律神経を整えるためには、

ただ休むだけではなく、

・呼吸を整える

・姿勢を見直す

・身体の緊張を減らす

・適度に身体を動かす

ことがとても大切になります。

当店では、姿勢や身体のバランスを確認しながら、

首・肩・背中・骨盤周囲の負担を整え、呼吸しやすい身体づくりをサポートしています。

「最近疲れが抜けない」

「常に身体に力が入っている」

「肩こりや頭痛を繰り返す」

そんな方は、身体から整えていくことも大切です。

無理を重ねる前に、

一度ご自身の身体と向き合ってみませんか？

生活の質を変える第一歩は、

身体を整えることから始まるかもしれません。

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