【仙腸関節と腰痛の関係】 「腰の片側だけ痛い」 「長時間座るとお尻周りがつらい」 「立ち上がる時に腰が痛む」 そんな症状がある方は、“仙腸関節”が関係している可能性があります。 仙腸関節とは、 骨盤の中央にある“仙骨”と、その左右にある“腸骨”をつなぐ関節です。 脚と上半身をつなぐ重要な部分で、 立つ・歩く・座るなどの日常動作の負担を支えています。 さらに、歩行時の衝撃を吸収したり、 身体を安定させたりする役割もあるため、 身体のバランスを保つうえでとても大切な関節です。 しかし、 ・長時間のデスクワーク ・中腰作業 ・片足重心 ・運動不足 ・繰り返しの負担 などが続くことで、 仙腸関節周囲にストレスがかかり、 腰痛や骨盤周囲の痛みにつながることがあります。 特に、 寝返り動作や立ち上がり、 歩き始めなどで痛みが出る方も少なくありません。 また、仙腸関節は骨盤のバランスとも深く関係しているため、 股関節の硬さや姿勢の崩れ、 体幹の不安定さなどが影響しているケースもあります。 猫背や反り腰などの姿勢が続くことで、 腰だけでなく骨盤周囲にも負担が集中