眩暈が起きたら？🌀 「急に景色が回る…」 「ふわふわして真っすぐ歩けない…」 そんな眩暈を経験したことはありませんか？ 眩暈は疲労や睡眠不足、ストレス、自律神経の乱れなどが関係して起こることがあります。 まずは慌てず、安全な場所で座る、または横になって体を休めることが大切です。 日頃から予防するためには、規則正しい生活を心がけることも重要です。 ・毎日同じ時間に寝て起きる ・こまめに水分を補給する ・バランスの良い食事を意識する ・ストレスをため込まず、リラックスする時間を作る ・軽いウォーキングやストレッチを取り入れる ・長時間同じ姿勢を続けず、こまめに体を動かす ただし、激しい頭痛や手足のしびれ、ろれつが回らない、意識がぼんやりするなどの症状を伴う場合は、脳の病気などが隠れている可能性もあります。早めに医療機関を受診しましょう。 「ただの疲れかな」と我慢せず、普段から体調を整えることが眩暈の予防につながります。気になる症状が続く方は、お気軽にご相談ください😊 #熊本カワル整体 #熊本整体 #眩暈 #自律神経 #健康習慣