眩暈が起きたら？
眩暈が起きたら？🌀
「急に景色が回る…」
「ふわふわして真っすぐ歩けない…」
そんな眩暈を経験したことはありませんか？
眩暈は疲労や睡眠不足、ストレス、自律神経の乱れなどが関係して起こることがあります。
まずは慌てず、安全な場所で座る、または横になって体を休めることが大切です。
日頃から予防するためには、規則正しい生活を心がけることも重要です。
・毎日同じ時間に寝て起きる
・こまめに水分を補給する
・バランスの良い食事を意識する
・ストレスをため込まず、リラックスする時間を作る
・軽いウォーキングやストレッチを取り入れる
・長時間同じ姿勢を続けず、こまめに体を動かす
ただし、激しい頭痛や手足のしびれ、ろれつが回らない、意識がぼんやりするなどの症状を伴う場合は、脳の病気などが隠れている可能性もあります。早めに医療機関を受診しましょう。
「ただの疲れかな」と我慢せず、普段から体調を整えることが眩暈の予防につながります。気になる症状が続く方は、お気軽にご相談ください😊
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