扁平足

【扁平足は“足だけ”の問題ではない】

扁平足とは、足裏のアーチ（土踏まず）が低下、または消失している状態を指します。本来、足のアーチは歩行時の衝撃を吸収し、地面からの反力を効率よく全身へ伝えるクッションの役割を担っています。

しかしアーチが崩れると衝撃吸収がうまくいかず、足裏・かかと・すねの痛みだけでなく、膝や股関節、さらには腰痛の原因になることもあります。

原因は、足底筋群や後脛骨筋の機能低下、長時間の立ち仕事、合わない靴、体重増加などさまざまです。また、足部が過回内（内側へ倒れる動き）を起こすことで、膝が内側に入り、骨盤や姿勢全体にも影響を及ぼします。

重要なのは、インソールだけに頼るのではなく、足部の筋機能を回復させること。足趾を使うトレーニングや重心バランスの修正によって、アーチはサポートできます。

足元は身体の土台。

土台が安定すれば、全身のバランスも整います。

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