姿勢は呼吸から

【呼吸と姿勢は深くつながっている】

呼吸が浅いと姿勢は崩れやすくなります。

本来、横隔膜がしっかり働く腹式呼吸ができていると、腹圧が高まり体幹が安定します。すると背骨は自然なカーブを保ちやすくなります。

しかしストレスや長時間のデスクワークで胸式呼吸が優位になると、首や肩の補助呼吸筋（斜角筋・胸鎖乳突筋など）が過剰に働きます。その結果、肩が上がり、首が前に出て猫背姿勢へとつながります。

姿勢を整えるには、形だけでなく呼吸を整えることが重要。

深い呼吸は、正しい姿勢の土台です。

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