慢性的な肩の痛み

慢性的な肩の痛みがなかなか改善しない…

そんな悩みを抱えている方は少なくありません。

肩の痛みは、肩だけが原因とは限らず、姿勢の乱れや首・背中・肩甲骨の動きの低下が関係していることが多くあります。特にデスクワークやスマホの使用時間が長い方は、頭が前に出た姿勢になりやすく、肩の筋肉へ常に負担がかかる状態になります。

また、痛みがあるからといって肩だけを揉んだり、一時的に湿布や痛み止めで対処したりしても、根本的な原因が改善されなければ症状を繰り返すことがあります。

写真のように姿勢が整うことで、頭の位置が本来あるべき場所へ近づき、肩や首への負担が軽減されます。さらに肩甲骨や胸郭の動きが改善すると、肩の可動域も広がり、日常生活やスポーツでの動きもスムーズになります。

慢性的な肩の痛みを改善するためには、姿勢の見直し・肩甲骨や胸椎の柔軟性向上・体幹機能の改善が重要です。

「何年も肩が痛いから仕方ない」と諦める前に、一度ご自身の姿勢や体の使い方を見直してみませんか？原因をしっかり見つけてアプローチすることで、長年の肩の悩みが改善する可能性があります。

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