綺麗な姿勢へ

【綺麗な姿勢へ】

「姿勢を良くしたい」

そう思っていても、

気づけば猫背になっていたり、

肩に力が入っていたりする方は少なくありません。

綺麗な姿勢とは、

無理に胸を張った姿勢ではなく、

身体に余計な負担が少ない“自然な状態”のことです。

本来、人の身体は、

頭・肩・骨盤・足がバランスよく支え合うことで、

楽に立てるようにできています。

しかし、

・長時間のスマホ

・デスクワーク

・運動不足

・片側に偏った動き

などが続くと、

少しずつ身体のバランスが崩れていきます。

すると、

頭が前に出たり、

巻き肩や猫背になったりして、

首・肩・腰へ負担が集中しやすくなります。

その結果、

肩こり、首こり、腰痛、疲労感など、

様々な不調につながることもあります。

また、姿勢が崩れることで呼吸も浅くなり、

身体に力が入りやすい状態になるケースも少なくありません。

綺麗な姿勢を作るためには、

ただ意識だけで背筋を伸ばすのではなく、

・骨盤の位置

・胸郭の動き

・股関節の柔軟性

・肩甲骨のバランス

・呼吸の状態

などを整えていくことが大切です。

身体のバランスが整うことで、

無理に頑張らなくても、

自然と楽に立てるようになっていきます。

「肩が軽い」

「呼吸しやすい」

「疲れにくい」

そんな変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

綺麗な姿勢は、

見た目の印象だけでなく、

毎日の身体の負担を減らし、

生活の質を高めることにもつながります。

無理なく整う、

心地いい姿勢を一緒に目指していきましょう。

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