緊張性頭痛とは？

【緊張性頭痛について】

「いつもの頭痛だから…」と我慢していませんか？

緊張性頭痛は、肩や首の筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで起こりやすい頭痛です。

こんな方は要注意です。

・デスクワークやスマホを見る時間が長い

・肩こりや首こりがある

・ストレスを感じやすい

・長時間同じ姿勢で過ごすことが多い

・睡眠不足が続いている

日頃から少し意識するだけでも予防につながります。

・姿勢を整える

・1時間に1回は体を動かす

・首や肩を軽くストレッチする

・湯船につかって体を温める

・適度な運動を取り入れる

・十分な睡眠をとる

頭痛は「体からのサイン」です。

痛み止めで一時的に抑えるだけでなく、原因となる姿勢や体の使い方を見直すことが大切です。

肩こりや頭痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

#熊本整体 #熊本市整体 #肩こり改善 #頭痛改善 #姿勢改善