夕方になると、目が重くなりませんか？👀 「目が疲れるだけだから…」と放置していませんか？ 長時間のスマホやパソコン作業が続くと、目の筋肉は休む暇なく働き続けています。その状態が続くと、目の疲れだけでなく、首や肩のこり、頭痛、集中力の低下につながることもあります。 目の疲れを軽減するためには、日頃の習慣がとても大切です。 ✔ 20分に1回は遠くを見る（20-20-20ルール） ✔ 蒸しタオルなどで目を温める ✔ こまめに休憩を入れる ✔ 十分な睡眠をとる ✔ スマホやパソコンを見る姿勢を見直す 特に姿勢が崩れると、頭が前に出て首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで目の疲れがさらに強くなることがあります。 熊本カワル整体では、目の疲れだけでなく、姿勢や首・肩のバランスまで確認し、体全体から不調の改善を目指しています。 「夕方になると目がショボショボする」 「目の疲れと一緒に肩こりや頭痛もある」 「デスクワークが多くてつらい」 そんな方は、体の使い方や姿勢を一度見直してみませんか？ 毎日の小さなケアの積み重ねが、目も体もラクな毎日につながります。

【眼精疲労は目だけの問題ではありません】 「目が疲れる」「画面がぼやける」「夕方になると頭痛がする」 そんな症状を感じていませんか？ 眼精疲労は単なる目の疲れではなく、休息や睡眠をとっても十分に回復しない状態を指します。スマートフォンやパソコンを見る時間が増えた現代では、多くの方が悩まされている症状の一つです。 目を使い続けると、ピントを合わせるための筋肉が緊張し続けます。その状態が長時間続くことで目の周囲の血流が低下し、疲労物質が蓄積されやすくなります。すると目の痛みやかすみ、充血だけでなく、肩こりや首こり、頭痛、めまい、吐き気など全身の不調につながることもあります。 また、眼精疲労の方の多くは姿勢の乱れもみられます。スマホやパソコンを見る際に顔が前へ出ることで首や肩の筋肉が緊張し、さらに血流が悪化します。すると目へ十分な酸素や栄養が届きにくくなり、眼精疲労が慢性化する悪循環に陥ってしまいます。 セルフチェックで一つでも当てはまる方は要注意です。 ・目の奥が痛む ・目がかすむ ・目が乾く ・頭痛がある ・肩こりがひどい ・物が見えにくい ・まぶ