目の疲れ
- 熊本カワル整体 JR上熊本駅店
- 4 日前
- 読了時間: 1分
夕方になると、目が重くなりませんか？👀
「目が疲れるだけだから…」と放置していませんか？
長時間のスマホやパソコン作業が続くと、目の筋肉は休む暇なく働き続けています。その状態が続くと、目の疲れだけでなく、首や肩のこり、頭痛、集中力の低下につながることもあります。
目の疲れを軽減するためには、日頃の習慣がとても大切です。
✔ 20分に1回は遠くを見る（20-20-20ルール）
✔ 蒸しタオルなどで目を温める
✔ こまめに休憩を入れる
✔ 十分な睡眠をとる
✔ スマホやパソコンを見る姿勢を見直す
特に姿勢が崩れると、頭が前に出て首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで目の疲れがさらに強くなることがあります。
熊本カワル整体では、目の疲れだけでなく、姿勢や首・肩のバランスまで確認し、体全体から不調の改善を目指しています。
「夕方になると目がショボショボする」
「目の疲れと一緒に肩こりや頭痛もある」
「デスクワークが多くてつらい」
そんな方は、体の使い方や姿勢を一度見直してみませんか？
毎日の小さなケアの積み重ねが、目も体もラクな毎日につながります。
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