腰の痛み

【腰の痛みは、姿勢から変わることがあります】

腰が痛いと、「年齢のせい」「腰だけが悪い」と思っていませんか？

実は、腰痛は腰だけの問題ではなく、姿勢や体の使い方が大きく関係しています。

・長時間のデスクワークや運転

・猫背や反り腰などの姿勢のクセ

・運動不足による体幹やお尻の筋力低下

・股関節や太ももの硬さ

このような状態が続くと、腰への負担が積み重なり、痛みにつながることがあります。

毎日のケアとしては、

・座る姿勢や立ち姿勢を見直す

・股関節やお尻、太もものストレッチを行う

・ウォーキングなどで体を動かす

・お風呂で体を温める

・体幹を鍛えて腰を支える力をつける

こうした積み重ねが、腰への負担を減らす第一歩になります。

腰痛が長く続く場合や、何度も繰り返す場合は、姿勢や体のバランスを一度確認してみることも大切です。

熊本カワル整体では、一人ひとりの姿勢や動きを確認し、腰に負担がかかる原因を見つけながらサポートしています。

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