自律神経の乱れ

自律神経系は、血圧や呼吸数など、体内の特定のプロセスを調節している神経系です。意識的な努力を必要とせず、自動的（自律的）に機能するのが特徴です。

自律神経は全身に分布していて、血管、胃、腸管、肝臓、腎臓、膀胱、性器、肺、瞳孔、心臓、汗腺、唾液腺、消化腺などの内臓を支配しています。

自律神経系は、交感神経と副交感神経に分類されます。

機能を刺激（促進）するには主に交感神経系、機能を抑制するには主に副交感神経系が使われます。

自律神経を整えるために食事や運動、睡眠等の生活習慣に気をつけていきましょう。

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