頭部の位置

【頭部の位置が変わると身体は楽になる】

肩こりや首こりで悩まれている方の多くに共通しているのが、「頭部の位置が前に出ている」という特徴です。

人の頭の重さは体重の約10％ほどあると言われており、体重50kgの方であれば約5kgもの重さがあります。本来は背骨の真上に頭があることで、その重さを効率よく支えられています。

しかし、スマートフォンやパソコンを見る時間が増えると、頭が徐々に前へ出てしまいます。頭がわずか数センチ前へ移動するだけでも、首や肩の筋肉にかかる負担は大きく増加します。その結果、首こりや肩こりだけでなく、頭痛や眼精疲労、慢性的な疲労感につながることもあります。

また、頭部が前方にある状態では猫背にもなりやすく、胸が閉じることで呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると身体へ取り込まれる酸素量が減り、疲れやすさや集中力の低下を感じることもあります。

写真のように頭部の位置が身体の中心へ近づくことで、首や肩への負担が軽減され、姿勢全体のバランスも整いやすくなります。見た目の印象が良くなるだけでなく、身体が軽く感じられる方も少なくありません。

肩こりや首こりを改善するためには、痛みのある場所だけを見るのではなく、頭部の位置や姿勢全体のバランスを確認することが大切です。

「マッサージを受けてもすぐ戻る」

「慢性的な肩こりがある」

そんな方は、一度ご自身の頭部の位置をチェックしてみませんか？

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