猫背・巻き肩

【巻き肩】

巻き肩の原因は肩甲骨の外転変位、猫背になるとさらに胸椎の後弯増強が加わり肩甲拳筋、僧帽筋上部繊維の筋緊張により肩甲骨が挙上しやすくなり、小胸筋の短縮によっても影響を及ぼします。

小胸筋の緊張を取り除き、肩甲骨の位置や可動性を重要視していきます。

また、巻き肩や猫背を改善しようとする際に背中を内側にただ寄せようと努力される方がいますがそれは間違いです。骨盤を立たせた時（骨盤正常位）に自然と背筋が伸び（脊柱が正常弯曲を築く）肩甲骨が自然と内方により正常な位置に保てるようになることが大切です。

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