首肩の痛み

【首・肩の痛みは“結果”として起こる】

首や肩の痛みは、そこが悪いのではなく“負担が集中した結果”として現れます。

長時間のスマホやデスクワークで頭が前に出る姿勢が続くと、首や肩の筋肉が常に緊張した状態になります。僧帽筋や肩甲挙筋が過剰に働き続けることで血流が低下し、痛みや重だるさへとつながります。

さらに呼吸が浅いと首周囲の筋肉が補助的に働き、緊張が抜けにくくなります。

改善の鍵は、痛い場所だけを揉むことではなく、姿勢・肩甲骨の動き・呼吸を整えること。土台から見直すことが根本改善への近道です。

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