巻き肩

【巻き肩、放っていませんか？】

肩こりや首こりがなかなか良くならない…。

実はその原因は「巻き肩」かもしれません。

巻き肩とは、肩が前に入り、胸が縮こまった姿勢のことです。

スマホやパソコン作業、長時間の前かがみ姿勢などで起こりやすくなります。

このような症状はありませんか？

・肩こり、首こりが続く

・頭痛が起こりやすい

・猫背と言われる

・呼吸が浅い感じがする

・腕が上がりにくい

巻き肩をそのままにすると、肩や首の筋肉に負担がかかり続け、慢性的な不調につながることもあります。

改善のポイント💡

・30〜60分に1回は姿勢を変える

・胸の筋肉をストレッチする

・肩甲骨を動かす運動を取り入れる

・スマホを顔の高さに近づける

・正しい姿勢を意識する

「肩を後ろに引くだけ」では根本的な改善は難しいこともあります。

身体全体のバランスを整えることが大切です。

肩こりや姿勢が気になる方は、一度ご自身の姿勢をチェックしてみませんか？

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